Cara Mengatasi Batuk Berdahak dan Gatal pada Tenggorokan

 

GridKids.id - Kids, saat ini banyak orang yang mengalami penyakit demam, batuk hingga pilek.

Hal ini terjadi karena kita memasuki akhir masa peralihan atau pancaroba.

Nantinya pancaroba akan berlangsung pada pertengahan Oktober mendatang.

Enggak heran cuaca akhir-akhir ini tak menentu, seperti hujan yang tak menentuk, panas terik hingga arah angin yang tak teratur.

Salah satu penyakit yang mudah menyerang manusia saat pancaroba adalah batuk.

Penyakit batuk tentu menggangu kita saat beraktivitas, terlebih batuk berdahak.

Batuk berdahak sering kali sulit dikeluarkan dan membandel di tenggorokan.

Namun, ada beberapa cara untuk mengatasi batuk berdahak kok.

Melansir dari Healthline, selaput lendir membuat dahak yang fungsinya melindungi dan mendukung sistem pernapasan.

Oleh karena sifatnya yang lengket, debu, alergen, dan virus terjebak di lendir.

Saat Kids dalam kondisi sehat, lendir akan berbentuk ramping dan tak terasa di tenggorokan.

Baca Juga: 6 Tanda Jantung Bermasalah yang Tak Boleh Diabaikan, Salah Satunya Sesak Napas

Namun saat Kids dalam kondisi sakit, dahak menjadi tebal dan terasa di tenggorokan.

Sebenarnya dahak adalah bagian yang sehat dari sistem pernapasan, tetapi karena enggak nyaman kita ingin mengeluarkannya.

Berikut cara untuk mengeluarkan dahak yang dapat kamu coba.

1. Melembabkan udara

Menggunakan alat pelembab ruangan dapat membuat lendir meramping.

Caranya dengan menggunakan humidifier yang diletakkan pada ruangan.

Kamu dapat menggunakan alat pelembab ruangan ini sepanjang hari dan pastikan mengganti air di dalamnya serta membersihkannya.

2. Tetap terhidrasi

Cobalah untuk minum air hangat agar dahak dapat mencair. Air dapat melancarkan saluran dengan membantu dahak keluar.

Kamu juga bisa mengonsumsi sup ayam atau teh tanpa kafein dan jus buah hangat atau air lemon.

3. Kumur air garam

Baca Juga: Tak Selalu Terkait Penyakit, Ternyata Ini 4 Alasan Sering Batuk di Malam Hari

Berkumur air garam dapat membantu melepaskan dahak yang ada di tenggorokan.

Selain itu dapat membunuh bakteri dan melunakkan tenggorokan yang sakit.

Campurkan 3/4 sendok teh garam dengan air hangat agar dahak cepat lepas.

5. Gunakan minyak kayu putih

Oleskan minyak kayu putih di dada karena membantu melonggarkan dahak sehingga kamu bisa lebih mudah batuk.

Cara lainnya yang bisa dilakukan adalah menghirup uap dengan menggunakan diffuser atau menggunakan balsem yang mengandung bahan kayu putih.

Langsung bisa dicoba, ya, agar dahak bisa keluar dengan lancar.

-----

PROMOTED CONTENT