Jika kandungan kalsium terpenuhi maka bisa mengurangi risiko terjadinya osteoporosis atau penurunan kepadatan tulang.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Ikan tilapia bisa membantu meningkatkan sistem imun yang bisa bermanfaat untuk melawan infeksi pada tubuh sehingga enggak mudah sakit.
Kandungan selenium dan protein dalam ikan tilapia baik untuk menjaga imunitas atau daya tahan tubuh.
Selenium pada ikan tilapia bermanfaat sebagai sifat antioksidan, sedangkan protein bisa membantu proses pembentukan jaringan dan sel-sel tubuh termasuk produksi sel darah putih.
Sifat antioksidan dalam selenium bisa membantu melawan efek radikal bebas,
Efek radikal bebas bisa memengaruhi kondisi sel-sel tubuh dan bisa memicu risiko munculnya berbagai penyakit termasuk kanker.
4. Membangun Jaringan Otot Tubuh
Ikan tilapia adalah asupan makanan yang mengandung sumber protein dan omega-3, yang baik untuk jaringan tubuh dan otot.
Kandungan omega-3 berfungsi untuk menambah energi tubuh supaya bisa mendukung tubuh untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dan latihan fisik yang bisa membentuk jaringan otot tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Ikan Teri, Jaga Kesehatan Tulang Hingga Jantung
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar