Disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam bentuk aslinya bukan olahan, ya.
Gula alami yang terdapat dalam makanan dan buah-buahan merupakan gula segar. Berbeda dengan gula yang terkandung dalam makanan olahan.
3. Memeriksa Label Gizi pada Makanan Kemasan
Sebelum mengonsumsi makanan, alangkah baiknya untuk memeriksa label gizi pada kemasan, Kids.
Untuk mengetahui banyaknya jumlah kandungan dalam makanan kemasan bisa dilihat pada label gizi.
Kandungan gula pada kemasan ialah maltosa, dekstrosa, fruktosa, sukrosa, laktosa, manitol, dan sorbitol.
4. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Selain cara di atas, kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat untuk mengontrol asupan gula yang aman dikonsumsi per hari.
Gaya hidup sehat bisa dimulai dengan mengontrol porsi makan, berolahraga, istirahat yang cukup, dan mengendalikan stres.
Di samping itu, hindari makanan atau minuman ringan yang menggunakan tambahan gula.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, jumlah asupan gula yang aman dikonsumsi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar