6 Manfaat Konsumsi Garam Himalaya, Salah Satunya Jaga pH Tubuh Tetap Seimbang

GridKids.id - Selain garam dapur, banyak orang yang kini beralih menggunakan garam himalaya.

Garam himalaya adalah jenis garam yang enggak berasal dari laut sama halnya dengan garam biasa yang umum dikonsumsi dan diolah dalam sehari-hari.

Garam himalaya adalah jenis garam yang terkubur selama ribuan tahun di bawah lapisan salju dan es yang berasal dari pegunungan Himalaya di Pakistan.

Garam ini merupakan salah satu garam paling murni yang ada di dunia dan dipercaya punya banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

Hal ini didukung oleh 98% kandungan natrium klorida (NaCL) yang terkandung di dalamnya.

Selain natrium klorida, garam himalaya juga memiliki banyak kandungan mineral lain seperti zat besi, kalium, kalsium, magnesium, juga sulfur.

Warna merah muda garam himalaya berasal dari kandungan zat besi yang terkandung dalam jenis garam ini.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan garam himalaya yang perlu kamu ketahui. Apa saja?

Manfaat Konsumsi Garam Himalaya untuk Kesehatan Tubuh

1. Kandungan Antimikroba

Garam himalaya memiliki kandungan antimikroba yang tak hanya berguna untuk mengawetkan makanan, tapi juga bisa mendukung tubuh melawan infeksi.

Baca Juga: Tak Cuma Hipertensi, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Mengonsumsi Asupan Garam yang Berlebihan

Konsumsi natrium yang tercukupi bisa mendorong meningkatkan respon kekebalan atau imunitas tubuh.

Garam himalaya yang digunakan untuk mandi dan dioleskan ke kulit bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur di kulit.

Garam himalaya biasanya dipergunakan sebagai elemen rendaman yang bermanfaat untuk melemaskan otot-otot yang kaku setelah digunakan beraktivitas seharian.

2. Mencukupi Kebutuhan Mineral Tubuh

Garam himalaya mengandung kurang lebih 80 mineral, dengan 97% natrium klorida dan mineral-mineral lain dalam jumlah kecil.

Tak hanya kaya zat besi, garam himalaya juga mengandung berbagai mineral lain seperti magnesium, kalium, kalsium, fosfor, boron, yodium, seng, tembaga, selenium, dan lain sebagainya.

Kandungan mineral ini bisa mendukung tubuh untuk mencukupi kebutuhan mineral harian tubuh.

3. Menyeimbangkan pH tubuh

Kandungan natrium bermanfaat untuk membantu menetralkan asam dalam tubuh untuk membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh.

Kadar pH tubuh yang seimbang bisa mencegah menurunnya kekebalan tubuh, menurunnya kesehatan tulang, dan fungsi organ ginjal.

Baca Juga: Bisa Memengaruhi ph Tubuh, Ini 5 Bahaya Mengonsumsi Makanan Asam Terlalu Sering

Selain itu, garam Himalaya juga dipercaya bisa membantu menetralkan asam lambung berlebihan karena bisa difungsikan sebagai antasida.

Tapi, konsumsinya perlu diperhatikan supaya enggak memicu tekanan darah meningkat, ya, Kids.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Garam himalaya bisa dipergunakan untuk membantu mengatasi gangguan atau kesulitan tidur.

Caranya adalah dengan mencampurkan madu dan sedikit garam himalaya dalam minuman teh dan meminumnya sebelum tidur.

5. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Garam himalaya disebut bisa membantu tubuh tetap memiliki kandungan cairan yang seimbang.

Inilah kenapa setelah olahraga kita disarankan untuk mengonsumsi minuman yang memiliki kandungan elektrolit supaya bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang lewat keringat.

Garam himalaya bisa membantu melancarkan komunikasi sinyal saraf dan fungsi otot-otot dalam tubuh.

Inilah kenapa konsumsi natrium yang tepat bisa membantu mencegah masalah gangguan kesehatan otot.

6. Mendukung Fungsi Organ Tubuh

Garam himalaya dianggap bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap berbagai nutrisi yang terkadung dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Baca Juga: Macam-Macam Gangguan pada Sistem Peredaran Darah, Biologi Kelas 8 SMP

Jika nutrisi bisa terserap optimal maka bisa mendukung fungsi organ tubuh yang baik untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan.

Tak hanya itu, garam himalaya juga bisa membantu menjaga pembuluh darah, kekuatan tulang, sistem pernapasan, ginjal, dan kantong empedu.

Konsumsi garam himalaya yang dibarengi dengan berbagai asupan makanan sehat bisa memastikan tubuh ternutrisi dengan baik.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT