Cukup Lakukan 6 Hal Ini untuk Mengasah Ingatan dan Konsentrasi, Sudah Tahu?

GridKids.id - Apa yang harus dilakukan untuk mengasah ingatan dan konsentrasi?

Ingatan adalah apa yang diingat atau teringat. Ingatan juga diartikan sebagai alat bantu untuk mengingat.

Sementara konsentrasi merupakan pemusatan perhatian atau pikiran pada suatu hal.

Ingatan dan konsentrasi berkaitan dengan fungsi otak, Kids.

Jika kamu ingin memiliki ingatan dan konsentrasi yang baik maka harus menjaga kesehatan otak dan memenuhi nutrisinya, ya.

Di samping itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengasah ingatan dan konsentrasi, lo.

Di bawah ini merupakan beberapa hal yang bisa dicoba untuk mengasah ingatan dan konsentrasi, antara lain:

1. Olahraga

Olahraga memiliki peran yang sangat besar terhadap fungsi otak, Kids.

Selain mencegah efek buruk pada kesehatan fisik, olahraga juga bisa mencegah demensia.

Diketahui bahwa olahraga merupakan salah satu cara atau sesuatu yang kita butuhkan agar fungsi otak bisa berjalan optimal, ya.

Baca Juga: Cegah Pikun, Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Mengingkatkan Daya Ingat Otak, Apa Saja?

2. Enggak Berhenti Belajar

Untuk mengasah ingatan dan konsentrasi adalah dengan menjaga pikiran kita tetap aktif, Kids.

Enggak berhenti belajar menjadi salah satu cara untuk mengasah ingatan dan konsentrasi.

Enggak berhenti belajar dimaksudkan bahwa kamu bisa menerima informasi baru setiap harinya.

Semakin banyak yang terlibat dalam proses tersebut maka akan semakin aktif pula pembelajaran yang dilakukan, ya.

3. Bersosialisasi

Tahukah kamu? Bersosialisasi merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengasah ingatan dan konsentrasi lo, Kids.

Diketahui jika seseorang semakin jarang bersosialisasi seiring bertambahnya usia maka membuat otak kehilangan kesempatan untuk melatih neuroplasitas.

Interaksi sosial merupakan sesuatu yang enggak terprediksi.

Sehingga bisa membuat otak lebih waspada dan aktif untuk bersosialisasi, ya.

Baca Juga: Identik dengan Alam, Ternyata Warna Hijau Memiliki Manfaat yang Enggak Terduga, Salah Satunya Memperkuat Daya Ingat

Diketahui dengan terus terhubung secara sosial dengan orang lain bisa menjaga cadangan kognitif kita semakin sehat dan kuat, lo.

4. Melakukan Senam Otak

Otak juga perlu dilatih agar kemampuannya tetap terjaga, ya.

Senam otak bisa dilakukan dengan beberapa cara, seperti membaca, bermain catur, bermain puzzle, menghapal gambar, atau bermain alat musik.

5. Membiasakan Diri Mengorganisir Hal-Hal Kecil

Apakah kamu sering lupa menaruh barang-barangmu, Kids?

Kamu bisa merapikan barang-barang di sekitar, seperti menulis agenda harian, menaruh kembali barang-barang sesuai tempatnya, dan membuang barang-barang yang enggak terpakai.

Hal-hal tersebut bisa dicoba untuk membuat otak lebih fokus dan menjaga daya ingat.

6. Memperhatikan Asupan Nutrisi

Otak juga memerlukan asupan makanan bergizi agar bisa berfungsi dengan optimal, ya.

Kamu bisa memperbanyak konsumsi makanan, seperti teh hijau, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Itulah informasi tentang hal-hal yang bisa dicoba untuk mengasah ingatan dan konsentrasi.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT