GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar istilah overthinking?
Overthinking merupakan sebuah istilah yang sering disematkan pada orang-orang yang terlalu banyak berpikir tentang sesuatu.
Tapi, overthinking enggak bisa kamu samakan dengan kebiasaan seorang pemikir, ya, Kids.
Orang-orang yang punya kecenderungan overthinking sering memikirkan hal-hal sepele secara berlebihan.
Beberapa orang biasanya menganggap sikap ini diperlukan supaya enggak sembarangan dalam mengambil keputusan.
Namun, nyatanya jika terlalu banyak beban pikiran bisa berdampak pada kesehatanmu, lo.
Penyebab overthinking enggak bisa diketahui secara pasti, tapi biasanya orang yang mengalaminya punya kemungkinan mengidap masalah psikis atau gangguan kesehatan mental.
Biasanya orang yang punya kecenderungan overthinking enggak akan menyadari kalau mereka sudah berlebihan ketika memikirkan sesuatu.
Hal ini akan mengganggu fokus mereka dalam menyelesaikan pekerjaan atau keluar dari sebuah permasalahan.
Hal ini bisa terjadi karena orang-orang ini akan sibuk menganalisis sesuatu yang sebetulnya enggak penting ketimbang mencari solusinya.
Lalu, tips apa saja yang bisa diberikan kepada orang-orang yang sering overthinking ini?
Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, Ketahui 4 Dampak Overthinking bagi Kesehatan
Tips Mengatasi Kebiasaan Overthinking
1. Tanamkan dalam benakmu bahwa kamu bisa melakukan apapun asal kamu sudah menentukan dan bersungguh-sungguh. Mulai sekarang juga.
2. Jangan dengarkan orang lain jika itu adalah kritik yang enggak membangun, kamu tidak bisa membuat semua orang menyukaimu.
3. Tuliskan target tentang hal-hal yang ingin kamu wujudkan, tempel di manapun yang terlihat olehmu sebagai bentuk motivasi.
4. Jauhkan pikiran-pikiran negatif dari benakmu, hal itu hanya menahan gerak dan langkahmu jadi lebih baik.
5. Satu-satunya batasan yang kamu punya adalah apa yang kamu buat dalam kepalamu.
6. Perhatikanlah banyak hal-hal kecil di sekitarmu karena dari situ kamu bisa perlahan menyusun kesuksesanmu.
7. Kamu harus belajar menyadari bahwa terkadang kamu terlalu peduli pada hal yang seharusnya kamu abaikan.
8. Habiskan banyak waktu dengan dirimu, temukan apa yang kurang darimu dan apa yang jadi potensi atau kekuatanmu.
9. Bacalah buku, dengarkan banyak podcast, dan dengarkanlah banyak musik yang menginspirasi supaya suasana hatimu tetap baik dan terjaga.
10. Tentukan tenggat waktu jika kamu sedang mengerjakan sesuatu, hal ini bisa membantumu untuk bergegas menyelesaikan pekerjaan atau tugasmu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar