7 Manfaat Konsumsi Buah Sawo, Lancarkan Pencernaan dan Atasi Anemia

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah sawo?

Buah sawo yang punya nama ilmiah Manilkara zapota ini dikenal juga dengan buah sapodilla atau buah sapota.

Sawo banyak tumbuh di negara Amerika Tengah, Meksiko, dan Karibia, namun kini sudah banyak dibudidayakan di seluruh dunia termasuk di Indonesia.

Sawo memiliki rasa yang manis dan legit dengan tekstur daging buah yang lunak, lembut, dan berserat.

Tak hanya manis dan kaya serat, buah sawo juga diketahui punya banyak manfaat kesehatan bagi orang yang mengonsumsinya.

Sawo kaya kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin C, natrium, kalium, karbohidrat, air, lemak, dsb.

Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi buah sawo untuk kesehatan tubuh. Apa saja ya?

Manfaat Sawo untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada buah sawo bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga enggak mudah sakit.

Selain itu, konsumsi vitamin C juga baik untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan tulang sekaligus proses penyerapan zat besi dalam makanan.

Baca Juga: Enggak Main-Main, Konsumsi Buah Sawo Secara Rutin Mendatangkan Khasiat Baik untuk Tubuh, Apa Saja?

2. Meredakan Demam

Buah sawo memiliki sifat antiradang dan antipiretik yang bisa membantu meredakan demam dan peradangan dalam tubuh.

Kedua sifat itu bisa membantu mengurangi perkembangbiakan infeksi bakteri dan virus dalam tubuh.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Sawo kaya kandungan serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit, diare, atau gangguan pencernaan lainnya.

4. Menjaga Berat Badan

Selain baik untuk melancarkan sistem pencernaan, kandungan serat dalam buah sawo bisa membuat orang yang mengonsumsinya jadi kenyang lebih lama.

Hal ini bisa bisa membantu menekan selera makan berlebihan, sehingga berat badan bisa lebih stabil dan terjaga.

5. Menambah Energi

Sawo mengandung fruktosa dan sukrosa alami yang bisa menambahkan energi untuk mendukungmu beraktivitas.

Sawo bisa jadi pilihan asupan yang cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat di siang hari.

Baca Juga: Enggak Kalah dari Buahnya, Ini 5 Khasiat Minum Air Rebusan Daun Sawo

6. Menjaga Tekanan Darah

Sawo memiliki kandungan magnesium yang bisa membantu menjaga pembuluh darah tetap aktif, sedangkan kalium bisa membantu mengatur tekanan dan sirkulasi darah tetap lancar.

Bagi pasien anemia, sawo yang kaya zat besi bisa dikonsumsi untuk meringankan gejalanya.

7. Asupan untuk Tulang Sehat

Tak hanya lezat dan kaya serat, sawo kaya kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi yang baik untuk menyehatkan dan menguatkan tulang.

Itulah tujuh manfaat konsumsi sawo untuk kesehatan tubuh. 

Tak hanya baik untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh, sawo bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan hingga mengatasi masalah anemia.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT