GridKids.id - Salah satu organ yang penting di tubuh kita adalah mata.
Mata dapat membuat kita melihat dunia, Kids!
Untuk itu, selalu jaga kesehatan mata kalian, ya.
Sama dengan organ tubuh lainnya, jika umur kita semakin bertambah, maka mata akan berkurang kesehatannya.
Namun bukan berarti kamu enggak bisa menjaga kesehatan mata, ya!
Penting sekali untuk menjaga mata dengan melakukan berbagai cara agar tetap sehat, lo.
Jika kamu kurang memperhatikan kesehatan mata, yang ada mata cepat mengalami berbagai gangguan kesehatan.
Yap, mata yang sakit dapat menjadi penghalang aktivitas.
Agar mata tetap sehat dan jernih, Kids bisa lakukan hal ini:
1. Menjaga jarak saat main gadget atau membaca buku
Sering kali, kita enggak sadar kalau bermain gadget atau membaca buku tetapi jaraknya terlalu dekat.
Baca Juga: Bagian Mata, Fungsi, dan Langkah Menjaga Kesehatan Organ Mata
Pastikan untuk selalu menjaga jarak, Kids. Hal ini menjadi salah satu cara untuk merawat mata.
Jika mata terlalu dekat dengan gadget, maka dapat membuat mata bekerja ekstra untuk fokus terhadap objek tersebut.
Hal ini dapat menyebabkan otot mata menjadi lebih tegang.
2. Kurangi waktu berada di depan gadget
Menatap gadget terlalu dekat dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata.
Oh iya, Kids, ternyata hanya menjaga jarak aja enggak cukup, lo.
Kamu juga harus membatasi diri untuk membaca atau menonton film. Kurangi durasi saat melakukan hal tersebut.
Terkadang karena filmnya asik, kita jadi lupa waktu, ya dan tanpa disadari hal tersebut membuat kesehatan mata jadi menurun.
3. Pemeriksaan Mata
Periksa mata juga penting, Kids.
Jika ada kerusakan mata dari dalam maka akan ditangani dokter mata secepat mungki.
Baiknya memeriksa mata setiap dua sampai empattahun sekali, menurut Glaucoma Research Foundation.
Baca Juga: Bisa Memicu Peradangan, Ketahui 4 Penyebab Mata Kering dan Cara Menjaga Kelembapannya
4. Mendapatkan cukup vitamin dan mineral
Enggak hanya tubuh, tapi mata juga perlu vitamin, Kids.
Vitamin yang baik untuk kesehatan mata adalah vitamin A, C dan E, vitamin tersebut dapat mengurangi risiko terkena macular degeneration, sebuah gangguan pada retina.
Selain itu rajin makan buah dan sayur, ya.
Seperti wortel, brokoli, bayam, stroberi dan kentang.
Ikan seperti salmon juga sangat direkomendasikan untuk kesehatan matamu, lo.
5. Minum Suplemen
Menambahkan suplemen ke makanan menjadi cara baik untuk mencegah kerusakan pada mata.
Selain itu dengan meminum suplemen bisa membantu menunda timbulnya penyakit terkait usia mata.
Nah, itu dia Kids cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Lihat video ini juga, yuk!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar