Banyak Cara untuk Menjaga Mata Agar Tetap Sehat, Salah Satunya dengan Mengonsumsi Makanan Ini

GridKids.id - Pembatasan kegiatan di Indonesia dilakukan untuk mencegah penularan COVID-19.

Dengan hal tersebut juga banyak kegiatan mulai beralih secara daring.

Hal tersebut menyebabkan penggunaan perangkat elektronik semakin tinggi dimasa pandemi.

Baca Juga: COVID-19 Dapat Menginfeksi Mata? Begini Ternyata Penjelasan dan Cara Mencegahnya

Menatap layar ponsel atau laptop secara lama akan mempengaruhi kesehatan mata, Kids. 

Radiasi yang timbul menyebabkan gangguan kesehatan mata oleh karena itu kamu harus menjaga kesehatan mata.

Menjaga kesehatan mata dengan mengatur jarak pandang dengan perangkat elektronik lalu beristirahat ketika mata lelah.

Namun kamu juga bisa menjaga mata dengan makanan yang baik untuk mata, apa saja itu, yuk simak, Kids. 

1. Buah jeruk dan bery

Untuk menyehatakan mata, kamu bisa mengonsumsi buah jeruk dan berry, Kids. 

Karena dua buah tersebut mengandung vitamin C yang bagus untuk kesehatan mata.

Vitamin C dapat meminimalisir risiko katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Macam-Macam Gangguan Mata, Salah Satunya Miopi atau Rabun Jauh

2. Sayuran hijau

Sering kali kita disarankan untuk memakan sayuran hijau untuk menjaga kesehatan tubuh, Kids. 

Nah salah satu manfaat sayuran hijau dapat menjaga mata kita agar tetap baik.

Sayuran yang mengandung vitamin C dan E seperti bayam dan sawi.

Selain itu beberapa sayuran hijau mengandung vitamin A yang dapat menurunkan risiko sakit mata yang berlebihan, Kids. 

3. Biji-bijian

Mengonsumsi biji-bijian juga dapat menjaga mata agar tetap sehat, Kids. 

Karena biji-bijian mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E yang bagus untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Mengenal 5 Macam Panca Indra pada Manusia Beserta Fungsinya

4. Buah atau sayuran berwarna

Pixabay

Fungsi wortel sangat baik untuk kesehatan mata.

Buah dan sayuran berwarna juga disarankan untuk menjaga kesehatan mata, Kids. 

Pada umumnya sayuran atau buah yang menjaga kesehatan mata itu seperti wortel, tomat, paprika, stroberi.

Karena memiliki kandungan vitamin A dan C yang bagus untuk mata.

Selain itu sayuran dan buah berwarna dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan pada mata lainya. 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.