Cukup Konsumsi Apel Secara Rutin, Rasakan Sendiri 4 Manfaat Baik ini untuk Kesehatan Tubuh

GridKids.id - Tak sedikit orang yang menyukai buah apel karena manfaatnya untuk tubuh.

Buah yang satu ini juga mudah dicari dan memiliki harga yang bervariasi, ada yang terjangkau dan ada juga yang harganya mahal.

Apel memiliki kandungan vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C.

Selain itu, apel juga memiliki kandungan seperti kalium dan rendah kalori.

Oleh sebab itu, rajin mengonsumsi apel bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.

Salah satu manfaat apel jika dikonsumsi secara rutin yaitu menjaga kesehatan jantung.

Namun, manfaat apel untuk kesehatan bukan hanya itu saja.

Ada beberapa manfaat baik dari buah apel untuk kesehatan tubuh kita.

Nah, dalam artikel ini GridKids akan mengulas manfaat kesehatan mengonsumsi apel.

Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi apel?

Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi Kucing, dari Apel hingga Nanas

1. Bantu menjaga kesehatan jantung

Rutin mengonsumsi buah apel bantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, lo.

Selain itu, apel juga bantu untuk menurunkan kolesterol dalam darah, Kids. 

Apel juga mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri.

Sebab, apel mengandung pektin, fitonutrien, dan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kolesterol menumpuk.

2. Melancarkan pencernaan

Buah apel juga kaya serat yang bantu melancarkan pencernaan, nih.

Apalagi saat kita memakan apel tanpa mengupas kulitnya. Sebab, kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Enggak hanya kandungan seratnya, tapi kandungan pektin pada apel juga memberi nutrisi untuk para bakteri baik yang ada di saluran pencernaan kita.

Alhasil, kesehatan pencernaan kita pun terjaga dengan baik, Kids. 

3. Bantu menurunkan berat badan

Baca Juga: Jangan Salah, Ternyata Tak Disarankan Mengonsumsi Apel di 3 Waktu Ini

Buat kita yang lagi pengin menurunkan berat badan, rajin konsumsi apel bisa jadi pilihan.

Sebab, apel kaya akan kandungan serat dan air, serta enggak mengandung lemak atau bahan buatan.

Kandungan serat dan air pada apel akan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Dilansir dari Kompas.com, ada sebuah studi yang menunjukkan bahwa rajin konsumsi apel 3x sehari dapat membantu menurunkan berat badan. 

4. Bantu menurunkan risiko diabetes

Selain itu, apel juga membantu menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga bantu menurunkan risiko terkena diabetes.

Dilansir dari Alodokter.com, apel juga mengandung finonutrien yang merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin.

Kandungan tersebut juga bantu menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula, Kids. 

Jadi, jangan lupa buat rajin konsumsi apel.

(Penulis: Elizabeth Nada) 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT