5 Cara Mengatasi Sesak Napas Secara Alami dan Mudah Dilakukan

2. Duduk sedikit membungkuk ke depan

Saat sesak napas, segera beristirahat dan duduk dalam posisi sedikit membungkuk ke depan dan kaki yang menapak di lantai.

Posisi duduk sembari isrirahat dapat membantu merilekskan tubuh dan memberi banyak ruang di paru-paru sehingga kita bisa bernapas dengan mudah.

Kamu juga bisa duduk di kursi dengan kaki yang menapak di lantai dan menghadap ke meja.

Condongkan dada sedikit ke depan, lalu letakkan kedua tangan di meja dan sandarkan kepala di kedua tangan.

3. Berdiri sambil menyandarkan punggung bawah

Jika kamu merasa enggak nyaman untuk duduk, posisi berdiri juga dapat membantu merilekskan tubuh dan saluran pernapasan.

Caranya dengan berdiri di dekat dinding lalu sandarkan pinggul atau bagian punggung bawah ke dinding.

Jaga kami selebar bahu lalu letakkan tangan di paha. Atur bahu agar rileks dan condongkan tubuh sedikit ke depan, lalu ayunkan lengan ke depan.

4. Bernapas dengan bibir seperti bersiul

Baca Juga: Kerap Dialami, Inilah 5 Tanda Peringatan Adanya Penyakit Paru-Paru yang Perlu Diwaspadai

PROMOTED CONTENT