GridKids.id - Kapan waktu terbaik minum vitamin sesuai dengan jenisnya, Kids?
Banyak yang beranggapan waktu terbaik minum vitamin adalah di pagi hari.
Namun, juga tak sedikit orang yang memercayai waktu terbaik minum vitamin adalah di malam hari.
Selain itu, bagaimana dengan minum multivitamin? Apakah sama dengan minum vitamin?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), vitamin adalah zat yang sangat penting bagi tubuh manusia dan hewan untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Sementara multivitamin ialah bermacam-macam vitamin atau berbagai vitamin.
Melansir dari Kompas.com, waktu terbaik minum vitamin disesuaikan dengan jenisnya.
Perlu diketahui ada dua jenis vitamin, yaitu vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang larut dalam air, Kids.
Vitamin yang larut dalam lemak adalah jenis vitamin yang diproses bersama lemak. Jenis vitamin yang larut dalam lemak ialah vitamin A, D, E, K.
Sementara vitamin yang larut dalam air merupakan jenis vitamin yang diproses bersama air.
Nah, jenis vitamin yang termasuk larut dalam air adalah vitamin B dan C.
Baca Juga: Terbukti Secara Ilmiah, Inilah 5 Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Kurma, Sudah Tahu?
Untuk mengetahui waktu terbaik untuk minum vitamin dan multivitamin sesuai jenisnya, simak informasi di bawah ini, ya.
1. Waktu Terbaik Minum Vitamin yang Larut dalam Lemak
Waktu terbaik minum vitamin bukan pagi atau malam melainkan disesuaikan dengan jenis vitaminnya.
a. Vitamin A
Waktu terbaik minum vitamin A adalalah saat mengonsumsi makanan yang berlemak. Ini dikarenakan makanan berlemak bisa meningkatkan penyerapan vitamin yang optimal.
b. Vitamin D
Melansir dari Kompas.com, waktu terbaik untuk minum vitamin D adalah kapan saja.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tulang, pertumbuhan sel, dan kekebalan tubuh.
c. Vitamin E
Waktu terbaik minum vitamin E adalah setiap saat dengan catatan dikonsumsi bersama dengan makanan, ya.
Vitamin E penting dikonsumsi bagi seseorang dengan kondisi penyakit Crohn, usus pendek, dan cystic fibrosis.
Baca Juga: Supaya Mendapatkan Manfaatnya, Kenali 4 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Salah Satunya Sebelum Tidur
d. Vitamin K
Vitamin K memiliki peran penting karena untuk kesehatan tulang, jantung, dan pembekuan darah.
Nah, waktu terbaik minum vitamin vitamin K ialah sepanjang hari dengan makanan yang mengandung lemak.
2. Waktu Terbaik Minum Vitamin yang Larut dalam Air
a. Vitamin B
Waktu terbaik minum vitamin B adalah sepanjang hari atau kapan saja, Kids.
Diketahui ada pendapat lain yang menyarankan untuk minum vitamin B di pagi hari.
Ini dikarenakan untuk membantu produksi tenaga dan metabolisme nutrisi pada tubuh ya, Kids.
b. Vitamin C
Vitamin C berfungsi antioksidan yang berperan penting untuk sintesis kolagen, meningkatkan kekebalan tubuh, dan neurotransmitter.
Nah, diketahui waktu terbaik minum vitamin C ialah kapan saja dan bisa dikonsumsi dengan atau tanpa makanan, ya.
Baca Juga: Bukan Pagi atau Siang, Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Pisang Supaya Bermanfaat Bagi Kesehatan
Multivitamin mengandung berbagai jenis vitamin sehingga waktu terbaik untuk meminumya adalah di pagi hari setelah sarapan.
Kamu juga bisa minum multivitamin setelah makan siang, ya.
Hal ini dikarenakan penyerapan zat pada multivitamin akan terserap dengan baik ke dalam tubuh bersama makanan yang kita konsumsi, Kids.
Demikianlah informasi tentang waktu terbaik minum vitamin yang larut dalam lemak dan air serta multivitamin.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar