Terhindar dari Sakit-sakitan, Ini 4 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan pada Manusia

GridKids.id - Sistem pernapasan atau sistem respirasi merupakan sistem yang berfungsi untuk pertukaran gas pada tumbuhan atau hewan.

Sementara sistem pernapasan pada manusia ialah sistem organ-organ tubuh yang berperan dalam proses pertukaran karbon dioksidan dan oksigen dalam darah.

Kita memperoleh oksigen dan digunakan untuk menghasilkan energi dengan bernapas.

Energi inilah bisa membantu kita dalam berkegiatan, seperti berolahraga, bepergian, belajar, dan sebagainya.

Sistem pernapasan manusia terdiri dari hidung, pangkal tenggorokan, trakea, bronkus, bronkiolus, dan paru-paru.

Tahukah kamu? Sistem pernapasan yang enggak dijaga bisa memicu gangguan kesehatan, lo.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan, antara lain:

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Salah satu cara menjaga kesehatan sistem pernapasan adalah mengonsumsi makanan bergizi.

Baca Juga: Supaya Terhindar dari Infeksi, Inilah 4 Cara Merawat Kesehatan Hidung, Salah Satunya Minum Air Putih

Kamu bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk menjaga sistem pernapasan.

Kandungan antioksidan dari sayuran dan buah-buahan bisa menangkal radikal bebas yang mampu merusak organ pernapasan.

2. Olahraga Secara Teratur

Berolahraga juga termasuk cara menjaga kesehatan sistem pernapasan manusia, lo.

Tak hanya membuat tubuh bugar, olahraga secara teratur juga bisa membuat paru-paru tetap sehat, Kids.

Ini dikarenakan saat olahraga jantung akan berdetak lebih cepat dan bekerja lebih keras.

Oleh karena itulah paru-paru akan meningkatkan kinerjanya untuk mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh.

3. Banyak Minum Air Putih

Selain menghidrasi tubuh, banyak minum air putih ternyata juga bisa membantu menjaga kesehatan sistem pernapasan.

Baca Juga: 4 Fungsi Trakea dan Penjelasannya: Organ Pernapasan Bagian Bawah

Minum air putih bisa melarutkan lendir yang menumpuk pada saluran pernapasan.

Nah, sehingga enggak menyumbat maupun menimbulkan gejala gangguan pernapasan, ya.

4. Menghindari Asap Kendaraan dan Polusi Udara

Selain untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, menghindari asap kendaraan dan polusi udara juga bisa menjaga kesehatan sistem pernapasan.

Hal ini dikarenaka asap kendaraan mengandung gas karbon monoksida yang mampu mengganggu pengikatan oksigen oleh hemoglobin dalam darah, Kids.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem pernapasan pada manusia.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT