Gangguan mental ini bisa disebabkan oleh banyak hal dan menjadi serius jika tak segera ditangani.
Sebelum terjadi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar mental tetap sehat, seperti:
1. Berolahraga
2. Lakukan hobi
3. Melatih pernafasan
4. Konsumsi makanan yang sehat
Baca Juga: 3 Jenis Teh Paling Sehat bagi Kesehatan Fisik dan Mental Menurut Sains, Apa Saja?
5. Hindari penyebab stres
6. Hindari makanan tertentu
7. Tidur dengan waktu cukup.
Nah, itulah penjelasan tentang apa itu kesehatan mental serta cara menjaganya yang juga tak kalah penting dari kesehatan fisik.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar