5 Cara Membuat Panjang Umur Seperti yang Dilakukan Para Centenarian

Salah satu cara membuat panjang umur menurut para centenarian ialah berjalan kaki.

Berjalan kaki termasuk kegiatan fisik dengan intensitas rendah.

Selain berjalan kaki, mereka juga sering merawat ternak dan berkebun.

Nah, dengan berjalan kaki kita akan melakukan kegiatan fisik dengan sering sehingga meningkatkan kesehatan.

3. Membatasi Konsumsi Daging

Diketahui para centenarian mengonsumsi daging sebagai makanan suguhan khusus bukan dikonsumsi setiap hari, Kids.

Nah, ternyata kebiasaan membatasi konsumsi daging bisa membantu membuat panjang umur. Mereka menambahkan menu nabati pada menu makanannya.

Baca Juga: 5 Cara Membuat Panjang Umur Menurut Sains agar Hidup Lebih Lama

4. Mengatasi Stres

Stres yang enggak diatasi bisa menyebabkan peradangan kronis, lo.

Ternyata para centenarian bisa mengatasi stres dengan mengalihkan ke berbagai kegiatan yang positif.

PROMOTED CONTENT