Kerap Diabaikan, Ini 5 Dampak Tidur Berlebihan yang Perlu Diwaspadai

GridKids.id - Apakah kamu tahu dampak tidur berlebihan yang tak baik untuk kesehatan, Kids?

Dampak tidur berlebihan bisa memicu sejumlah penyakit pada tubuh kita.

Meski terlihat sepele, tetapi banyak orang yang enggak menyadari hal tersebut sehingga perlu diwaspadai.

Secara umum, manusia membutuhkan tidur sekitar 7-9 jam perhari.

Jika melebihi waktu tersebut tak baik untuk kesehatan dan sebaiknya dibatasi.

Selain itu, kamu gak bisa melakukan tidur berlebihan setiap hari.

Beberapa penyakit yahg akan muncul ketika tidur berlebihan ialah pusing.

Namun, bukan hanya itu dampak tidur berlebihan yang perlu diwaspadai.

Lantas, apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Kenapa Ayam Suka Tidur di Atas Pohon? #AkuBacaAkuTahu

1. Pusing

Hal pertama yang akan menyerang kita saat tidur berlebihan adalah sakit kepala atau pusing, Kids.

Pusing ini bisa terjadi karena senyawa kimia yang ada di otak atau neurotransmitter seperti serotonin akan berpengaruh saat tidur berlebihan.

Kalau sampai serotonin terganggu, maka aktivitas saraf di otak akan bermasalah.

2. Nyeri tulang punggung

Karena kita selalu tiduran, maka hal tersebut akan mempengaruhi kesehatan tulang punggung.

Posisi tidur telentang terlalu lama akan membuat punggung kita terasa kaku.

Enggak heran, tidur terlalu lama akan membuat tulang punggung terasa nyeri.

3.Kelebihan berat badan

Baca Juga: Sering Luput Diperhatikan, Coba Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini untuk Jaga Kesehatan Mental

Ada penelitian yang mengatakan bahwa tidur berlebihan bisa membuat badan kita obesitas atau kelebihan berat badan.

Menurut penelitian yang diterbitkan, tidur selama 9-10 jam bisa berisiko terkena obesitas.

Hal tersebut juga bisa terjadi untuk kita yang tidur ya, Kids.

Kita kita memang harus tidur yang cukup, enggak kurang, dan enggak lebih, Kids.

4. Diabetes

Penelitian juga menyatakan bahwa orang yang tidur enggak cukup dan tidur berlebihan akan berisiko terkena diabetes.

Hal ini karena kita akan mengalami gangguan metabolisme dan hormon insulin.

Jadi, kurang tidur atau tidur berlebihan bisa menjadi alasan kita terkena diabetes.

5. Penyakit jantung

Baca Juga: Berbahayakah Menaruh Ponsel di Dekat Tubuh saat Tidur? #AkuBacaAkuTahu

Penyakit terakhir yang akan menyerang kita saat kurang tidur adalah penyakit jantung.

Hal ini karena gangguan tidur bisa membuat metabolisme dan kinerja organ tubuh kita jadi bermasalah, Kids.

Jadi, kita secara otomatis akan membuat kerja jantung lebih berat dan berisiko mengalami penyumbatan pembuluh darah di jantung.

(Penulis: Monika Perangin)

 

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT