Duduk Terlalu Lama Picu Pembekuan Darah, 5 Hal Ini Bisa Jadi Solusi

Istirahat ini sbeaiknya dilakukan setiap 30 sampai 40 menit sekali setiap duduk.

Saat beristirahat, kita bisa melakukan pemanasan, ke kamar mandi, atau sekadar berjalan-jalan singkat untuk melepas penat.

2. Bergerak

Menggunakan otot-otot kaki juga bisa membantu menjaga darah vena tetap mengalir.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan gerakan-gerakan ringan pada tubuhmu, seperti badan atau tangan.

3. Berdiri

Setelah duduk dalam waktu yang lama, sebaiknya kita berdiri paling enggak 10 sampai 15 menit.

Baca Juga: Dapat Membuat Darah Beku, Hindari 5 Jenis Makanan Ini Agar Aman dari Penyakit Berisiko

Posisi berdiri adalah cara yang baik untuk mengistirahatkan anggota tubuh yang tegang selama duduk lama.

4. Olahraga Sederhana

Untuk mencegah efek buruk dari duduk terlalu lama, kita juga bisa mencegahnya dengan melakukan beberapa olahraga sederhana.

Misalnya saja pergangan sampai plank.

PROMOTED CONTENT