Penderita Diabetes Wajib Tahu, 8 Kebiasaan Ini Dapat Kendalikan Diabetes pada Tubuh

2. Atur Jumlah Karbohidrat

Mengonsumsi banyak karbohidrat setiap hari tentunya tidak baik untuk kesehatan pasien diabetes. Sebab karbohidrat bisa mempengaruhi kadar gula darah.

Jadi, kita disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah tetap setiap hari, dengan waktu yang sama setiap hari.

Aturlah asupan karbohidrat yang sesuai dengan takaran yang disarankan atau dibutuhkan setiap harinya.

3. Makan dalam Porsi Kecil

Menjadi pasien diabetes tentunya membuat perubahan dalam kebiasaan makan kita. Mungkin banyak pasien diabetes yang ingin menikmati makanan dalam jumlah banyak sekaligus.

Sebenarnya pasien diabetes disarankan untuk makan 4 - 5 kali sehari dalam porsi kecil, dibandingkan tiga kali makanan berat dalam sehari.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi, 4 Buah Ini Justru Bisa Memperburuk Kondisi Diabetes, Sudah Tahu?

4. Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan secara keseluruhan memang tidak baik untuk tubuh kita, apalagi untuk pasien diabetes. 

Sebisa mungkin hindari makanan olahan seperti nasi putih, makanan penutup, minuman ringan, cokelat, gula dan makanan berlemak. 

PROMOTED CONTENT