Orang Indonesia terbiasa makan nasi sepanjang waktu, mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam.
Nasi sebenarnya bukan asupan berbahaya, tapi sebaiknya konsumsinya dikurangi dan jangan berlebihan.
Kandungan nasi memiliki indeks glikemik tinggi yang membuat asupan karbohidrat cepat dirubah jadi gula atau energi untuk beraktivitas.
Makanan tinggi glikemik bisa menyebabkan efek kecanduan dalam otak yang bisa membuat seseorang jadi ingin makan nasi terus.
Inilah yang membuat orang jadi merasa terus ingin makan nasi dan merasa aneh jika belum mengonsumsinya seharian.
Tubuh yang sudah terbiasa mengonsumsi nasi yang tinggi indeks glikemik jadi merasa harus terus makan nasi.
Padahal konsumsi nasi berlebihan bisa menyebabkan risiko diabetes menjadi lebih tinggi.
Kamu perlu tahu bahwa nasi memang benar sumber karbohidrat tapi bukan satu-satunya asupan sumber karbohidrat.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar