Memicu Kenaikan Berat Badan, Hindari Makan Siang Sambil Beraktivitas

GridKids.id - Tak sedikit orang ketika makan siang sambil melakukan sejumlah hal.

Hal tersebut seperti makan siang sambil mengerjakan tugas, membuka media sosial hingga menonton video di YouTube.

Sejumlah orang melakukan hal tersebut agar waktu makan lebih efektif.

Namun, makan sambil beraktivitas bisa memicu penambahan berat badan. Kok bisa? Yuk, simak penjelasannya.

1. Makan Sambil Mengerjakan Hal Lain

Kita mungkin sedang sibuk banget, makanya merasa harus mengerjakan beberapa hal lain selagi makan.

Kalau memang enggak ada cara lain, kita boleh saja melakukan hal ini.

Tapi sebetulnya ini bukan cara yang dianjurkan oleh para ahli, lo!

Pasalnya, makan sambil multitasking dapat berdampak buruk, salah satunya meningkatkan risiko berat badan naik hingga obesitas.

Baca Juga: Banyak yang Tak Percaya, Berat Badan Dapat Turun dengan Menggunakan 2 Ramuan Alami Ini

2. Berat Badan Naik

Kenapa nih, kok kita sangat enggak dianjurkan makan sambil multitasking?

Pasalnya, saat kita makan sambil mengerjakan hal lain, kita seringkali enggak sadar jumlah makanan yang telah disantap.

Karena fokus kita terbagi, kita jadi enggak merasa kenyang, bahkan malah makin lapar sehingga menambah porsi makan.

Nah, hal itu dapat memicu berat badan naik lebih dari seharusnya.

Selain itu, duduk terlalu lama akibat kita berusaha tetap mengerjakan sesuatu sambil makan siang akan membuat metabolisme melambat, sehingga risiko diabetes dan penyakit jantung juga meningkat.

3. Makan Siang yang Tepat

Kalau begitu, gimana sebaiknya kita makan siang agar enggak membawa dampak buruk bagi kesehatan?

Yang jelas, pastikan waktu kita untuk makan siang enggak perlu terganggu oleh berbagai pekerjaan lain sehingga kita bisa fokus pada makanan yang disantap.

Baca Juga: Rendah Kalori, 5 Makanan Pengganti Nasi Ini Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Tentu perhatikan pula menu makan siang kita, hindari makanan berlemak tinggi, dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

Menyantap buah terlebih dulu sebelum hidangan utama juga bisa membantu kita untuk lebih menjaga porsi makan setelahnya, Kids.

Jadi selagi bisa makan siang tanpa perlu mengerjakan hal-hal lain sekaligus, lakukan saja, ya!

 

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT