4. HIIT
HIIT High-intensity interval training atau latihan interval intensitas tinggi merupakan jenis olahraga kardio yang lebih intens.
Cobalah untuk memulai latihan HIIT dengan pemanasan 10 menit dan gunakan waktu 30 detik untuk melakukan repetisi latihan squat, push-up, mengayunkan kettlebell, pull-up, jumping jack, atau gerakan lainnya.
Setelah itu, istirahatlah selama 30 detik. Dan lakukan gerakan lainnya selama 30 detik.
Lakukan minimal 10 putaran dengan berbagai macam gerakan untuk melatih otot yang berbeda.
Nah, itu dia 4 jenis olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan mengecilkan perut buncit.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar