Ingin Tumbuh Tinggi Saat Usia Remaja? Perhatikan 3 Hal Ini, Apa Saja?

GridKids.id - Banyak orang menambakan tumbuh tinggi, oleh sebab itu penting memperhatikan kondisi fisik kita, Kids.

Pada usia remaja akan terjadi perubahan fisik yang semakin terlihat. Salah satunya tinggi karena mengalami pubertas.

Namun, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan jika ingin tumbuh tinggi diusia remaja, apa saja? Yuk, kita cari tahu.

1. Asupan Nutrisi

Ingat, nutrisi yang baik merupakan salah satu kunci penting dalam pertumbuhan kita sebagai remaja.

Inilah makanya kita kerap dianjurkan untuk menyantap berbagai varian makanan dengan gizi yang seimbang, termasuk mencukupi asupan buah-buahan dan sayuran.

Selain itu, asupan protein dan kalsium juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.

Untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan dalam pertumbuhan kita, konsumsi makanan seperti daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, yogurt, susu, kedelai, dan sebagainya.

2. Pola dan Kualitas Tidur

Baca Juga: Benarkah Minum Susu Setiap Hari Bisa Menambah Tinggi Badan? Ini Penjelasannya

Pernah dengar kalau tinggi badan seseorang bisa bertambah kalau ia cukup tidur?

Hal ini tepat, lo.

Tidur juga berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dan remaja, karena tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan saat kita tidur.

Makanya, tidur yang cukup dapat mendukung pertumbuhan yang optimal juga.

3. Aktivitas Fisik

Pertumbuhan tubuh juga tentunya dipengaruhi oleh aktivitas fisik seperti olahraga.

Kita tentu tahu, rajin berolahraga memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh, termasuk dalam menambah tinggi badan.

Olahraga teratur memang dapat membantu perkembangan fisik yang normal.

Nah, supaya tinggi badan bertambah, coba lakukan sejumlah olahraga yang diketahui dapat membantu pertumbuhan tulang, seperti berenang dan bermain basket.

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT