Sering Tak Disadari, 4 Kebiasaan saat Makan Ini Bisa Picu Masalah Kesehatan

GridKids.id - Makan adalah salah satu hal penting yang enggak boleh terlewat, Kids.

Makan merupakan cara kita mendapatkan asupan dan energi untuk tubuh agar kita tetap sehat.

Namun, makan enggak boleh sembarangan, lo.

Ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan saat makan. Nah, kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Sayangnya, kadang kita enggak menyadarinya.

Hmm... memang, apa saja kebiasaan buruk saat makan yang harus kita hindari ini?

Yuk, kita cari tahu 4 di antaranya!

1. Makan Seadanya

Kadang kita enggak memikirkan dengan sungguh-sungguh menu makanan kita, terutama saat sedang lapar.

Baca Juga: Kenapa Makanan Panas Sebaiknya Tak Didinginkan dengan Ditiup? #AkuBacaAkuTahu

Padahal, memutuskan menu makanan awal bisa membantu kita untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Untuk menghindari hal itu, sebaiknya siapkan menu makan pada malam sebelumnya. Namun, pastikan menu tersebut bergizi, ya!

2. Makan Berlebihan

Kalau sebelumnya melewatkan waktu makan, kita akan merasa kelaparan saat waktunya makan berikutnya datang, nih.

Hal ini bisa membuat kita makanan berlebihan.

Padahal, makan berlebihan enggak baik untuk kesehatan, lo. Selain itu, perut akan terasa penuh dan kita enggak bisa melanjutkan kegiatan dengan nyaman.

3. Makan Sambil Melakukan Hal Lain

Apakah kamu sering makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton televisi atau bermain ponsel?

Ternyata, mengonsumsi makanan sambil melakukan hal lain justru bisa membuat kita enggak bisa mengontrol apa yang masuk ke mulut, lo.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Kebiasaan Makan di Tempat Tidur yang Harus Dihindari, Apa Saja?

Hal ini membuat kita kurang puas dengan makanan yang dikonsumsi dan membuat kita merasa ingin makan lebih banyak lagi dan lagi. 

4. Makan Terlalu Cepat

Makan dengan tergesa-gesa juga sebaiknya dihindari, ya.

Kalau makan dengan terlalu cepat, otak enggak bisa mengejar ketinggalan dengan perut.

Hal ini bisa membuat kita makan lebih banyak dari yang sebenarnya diperlukan tubuh.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT