Sering Tak Disadari, 4 Kebiasaan saat Makan Ini Bisa Picu Masalah Kesehatan

2. Makan Berlebihan

Kalau sebelumnya melewatkan waktu makan, kita akan merasa kelaparan saat waktunya makan berikutnya datang, nih.

Hal ini bisa membuat kita makanan berlebihan.

Padahal, makan berlebihan enggak baik untuk kesehatan, lo. Selain itu, perut akan terasa penuh dan kita enggak bisa melanjutkan kegiatan dengan nyaman.

3. Makan Sambil Melakukan Hal Lain

Apakah kamu sering makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton televisi atau bermain ponsel?

Ternyata, mengonsumsi makanan sambil melakukan hal lain justru bisa membuat kita enggak bisa mengontrol apa yang masuk ke mulut, lo.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Kebiasaan Makan di Tempat Tidur yang Harus Dihindari, Apa Saja?

Hal ini membuat kita kurang puas dengan makanan yang dikonsumsi dan membuat kita merasa ingin makan lebih banyak lagi dan lagi. 

4. Makan Terlalu Cepat

Makan dengan tergesa-gesa juga sebaiknya dihindari, ya.

Kalau makan dengan terlalu cepat, otak enggak bisa mengejar ketinggalan dengan perut.

Hal ini bisa membuat kita makan lebih banyak dari yang sebenarnya diperlukan tubuh.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT