Ingin Panjang Umur? Ternyata Salah Satu Rahasianya Cukup Lakukan Kebiasaan Ini

GridKids.id - Setiap orang tentu ingin memiliki tubuh yang sehat dan jauh dari penyakit.

Selain itu, panjang umur menjadi hal juga diinginkan banyak orang.

Salah satu cara agar tubuh sehat dan panjang umur yaitu mengatur pola hidup yang sehat dan rajin olahraga.

Enggak hanya itu, ada beberapa kebiasaan baik juga yang dapat membuat kita panjang umur, lo.

Yap, bangun pagi menjadi salah satu kebiasaan yang dapat membuat kita panjang umur.

Menurut ahli kesehatan, bangun pagi dengan teratur bisa membuat kamu panjang umur, lo.

Selain menyehatkan dan badan kita akan menjadi lebih segar serta bersemangat.

Tahukah kamu? Bangun pagi juga punya manfaat yang enggak kalah pentingnya dengan kesehatan.

Yuk, kita cari tahu penjelasannya!

Baca Juga: 4 Hal Ini Jadi Alasan Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Membahayakan Tubuh, Sudah Tahu?

Tubuh Punya Jadwal Kegiatan

Dalam kehidupan sehari-hari, manusia punya kegiatan yang teratur.

Contohnya kita bangun tidur pada pukul 05.00 lalu mandi serta makan pagi. Setelah itu bersiap-siap untuk melakukan aktivitas pada pukul 07.00.

Kita sebagai manusia punya jadwal kerja yang bisa menata segala sesuatu di dalam kehidupan sehari-hari.

Pada saat tidur, tubuh akan beristirahat dan mengisi kembali energi yang telah hilang.

Manfaat Tidur Teratur dan Bangun Pagi

Perlu kamu ketahui kalau saat tidur, otak akan melepaskan hormon yang berfungsi membantu proses metabolisme tubuh.

Seperti halnya mengatur selera makan, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kebugaran tubuh.

Selain itu tidur dapat mengubah suasana hati kita jadi bahagia, meningkatkan daya ingat, serta meningkatkan energi.

Maka dari itu para ahli meyakini kalau bangun tidur di pagi hari dengan teratur dapat membuat kita panjang umur.

Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Ini di Pagi Hari agar Tak Memicu Kenaikan Berat Badan

Akibat Sering Bangun Siang

Bangun tidur di siang hari bisa mengubah suasana hati jadi buruk.

Oleh sebab itu, pada saat kamu bangun di siang hari tubuh akan melepaskan hormon stres dan kortisol.

Terlebih jika kamu suka menunda makan pagi. Kebiasaan ini bisa menimbulkan risiko kegemukan pada tubuh.

Kalau tubuh kegemukan, akan mengakibatkan kita mudah terserang berbagai penyakit serius.

Contohnya seperti penyakit diabetes, penyakit jantung, bahkan penyakit tulang.

Jadi mulai dari sekarang biasakan diri untuk bangun lebih pagi, ya!

Hal ini agar tubuh jadi sehat, bugar, bersemangat dan hati kita pun bahagia. Sehingga memungkinkan hidup jadi panjang umur.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT