Malas Olahraga tapi Ingin Tetap Sehat? Coba Lakukan 5 Kegiatan Sederhana Ini

Jalan kaki bisa meningkatkan kekuatan otot, menguatkan tulang, meningkatkan kesehatan jantung, sampai mengurangi stres.

2. Naik Turun Tangga

Ada banyak manfaat yang bisa dapatkan dari kegiatan sesederhana naik turun tangga.

Manfaat ini antara lain membakar kalori, menguatkan otot, mengurangi risiko sroke, sampai meningkatkan kebugaran kadiovaskular.

3. Membereskan Kamar dan Rumah

Tanpa disadari, kegiatan membersihkan kamar dan rumah juga bisa jadi salah satu olahraga, lo.

Misalnya saja menyapu, mengepel, mencuci, mengangkat jemuran, dan lainnya.

Baca Juga: Meski Sederhana, Siapa Sangka Lompat Tali Punya 5 Manfaat Tak Terduga Ini

Selain mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, kamar dan rumah pun jadi lebih rapi dan bersih.

4. Lompat Tali

Lompat tali bisa dilakukan di mana saja, Kids, bahkan di dalam rumah.

PROMOTED CONTENT