Sering Disepelekan, Ketahui 4 Penyebab Tubuh Mudah Kram yang Mengganggu Aktivitas

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mengalami kram pada bagian tubuh tertentu?

Kram adalah suatu kondisi yang kerap dialami dan bisa mengganggu aktivitas.

Namun, apakah kamu tahu apa penyebab tubuh yang mudah kram?

Biasanya, orang mengalami kram saat ia melakukan olahraga atau kurangnya pemanasan.

Selain itu, ada juga beberapa hal yang dapat menyebabkan tubuh mudah kram.

Lalu, apa saja penyebab tubuh yang mudah kram?

Langsung saja kita simak di sini, yuk!

1. Kurangnya asupan cairan tubuh

Penyebab tubuh mudah kram yang pertama ialah kurangnya asupan cairan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Alami Kram Ketika Berenang? Ini Cara Mengatasinya #AkuBacaAkuTahu

Ketika sesorang kram tanpa sebab bisa menjadi tubuh kekurangan cairan sehingga memicu otot berkedut dan kejang.

Kekurangan cairan bisa mempengaruhi hingga elektrolit serta mineral.

Ketika berkeringat maka tubuh mengeluarkan cairan cukup banyak sehingga elektrolit di dalam tubuh mengalami penyusutan.

2. Rendah elektrolit

Penyebab tubuh mudah kram berikutnya ialah rendahnya elektrolit di dalam tubuh, Kids.

Otot-otot kamu bisa berfungsi untuk bekerja drngan baik saat asupan mineral terpenuhi.

Jika asupan tersebut kurang maka otot akan mengirimkan pesan seperti kram dan kejang. 

Umumnya kekurangan elektrolit bisa disebabkan berkeringat, diare atau muntah-muntah.

3. Tingkat stres

Baca Juga: Kenali Penyebab Kram Perut yang Kerap Dialami, Bisa Jadi Karena 9 Hal Ini

Penyebab tubuh mudah kram yang ketiga ialah tingkat stres sehingga memicu munculnya ketegangan dan rasa sakit pada otot tubuh.

Untuk mengurangi rasa sakit bisa dengan relaksasi seperti meditasi atau pijat.

4. Kurang tidur dan kelelahan

Penyebab tubuh mudah kram yang keempat ialah kurang tidur dan kelelahan.

Ketika kamu melakukan aktivitas berat seharian maka bisa memicu otot menjadi kejang dan berkedut hal tersebut merupakan tanda butuh istirahat, Kids.

Tubuh yang cukup istirahat akan membuat otot menjadi tenang. 

-----

PROMOTED CONTENT