Alami Kram Ketika Berenang? Ini Cara Mengatasinya #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Tak sedikit orang mengalami kram ketika berenang, hal ini tentu berbahaya, Kids.

Umumnya, beberapa orang yang mengalami kram ketika renang karena enggak melakukan pemanasan

Pemanasan merupakan hal penting agar saat berenang bagian tubuh enggak kram.

Selain itu, kamu perlu mengetahui cara mengatasi kram ketika berenang, Kids.

Lantas, bagaimana cara mengatasi kram? Yuk, kita cari tahu.

1. Berhenti sejenak ketika berenang

Mengalami kram ketika berenang maka harus berhenti sejenak dan jangan memaksakan diri karena bisa berbahaya.

Jika kamu memaksakan bisa memicu kram dan kejang otot semakin parah.

2. Melakukan stretching sejenak

Baca Juga: Mengganggu Aktivitas, Ini 4 Penyebab Tubuh Mudah Kram, Pernah Alami?

Mengatasi kram ketika renang bisa dengan stretching sejenak.

Untuk melakukannya kamu hanya perlu memijat lembut bagian tubuh yang merasa kram.

Kamu bisa melakukan stretching secara perlahan sampai kejang otot hilang, Kids.

3. Kompres menggunakan air panas atau dengan es batu

Mengatasi kram bisa juga dengan kompres dengan air panas atau hangat.

Jika masih terasa sakit maka kamu bisa menggunakan es batu untuk kompres.

4. Menghidrasi tubuh

Mengatasi kram juga busa dengan menghidrasi atau memenuhi cairan di dalam tubuh.

Hal tersebut bertujuan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika berenang.

Baca Juga: Kenali Penyebab Kram Perut yang Kerap Dialami, Bisa Jadi Karena 9 Hal Ini

Selain itu, cairan tersebut bisa diperoleh dengan mengonsumsi minuman berelektrolit, Kids.

Nah itu, beberapa cara mengatasi kram ketika berenang.

-----

PROMOTED CONTENT