Meski Sederhana, Mengonsumsi Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur

Turunkan Risiko Serangan Jantung

Dari penelitian diketahui ada perbedaan risiko kematian antara orang yang memiliki asupan protein tinggi dan yang rendah.

Orang yang memiliki asupan protein tinggi diketahui memiliki risiko kematian sebesar 6 persen lebih rendah selama masa studi.

Nah, protein nabati tampaknya memiliki manfaat tambahan, Kids.

Protein nabati dikaitkan dengan risiko kematian 8 persen lebih rendah secara keseluruhan dan risiko kematian karena kardiovaskular 12 persen lebih rendah selama penelitian.

Baca Juga: Bisa Bikin Panjang Umur, Ternyata Ini 4 Manfaat Makanan Pedas yang Tak Terduga

Michelle Routhenstein, RD, ahli diet kardiologi preventif di New York City mengungkapkan hal itu dikarenakan protein nabati diisi dengan banyak nutrisi yang membantu mengoptimalkan kesehatan pembuluh darah.

Beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan protein di antaranya adalah daging, telur, ikan, dan susu.

Nah, kalau protein nabati berasal dari kacang-kacangan, tahu, dan lain sebagainya.

Protein Nabati dan Umur Panjang

Berdasarkan penelitian, dengan meningkatkan asupan protein nabati harian 3 persen saja bisa menurunkan risiko kematian dini sebesar 5 persen.

PROMOTED CONTENT