Ketahui Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Buah, Perhatikan 4 Hal Ini

GridKids.id - Buah memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan kita.

Buah juga mengandung vitamin, nutrisi, dan serat yang bisa membantu menjaga organ tubuh.

Di negara kita Indonesia, terdapat banyak sekali buah-buahan yang dapat kamu konsumsi sebagai makanan penutup.

Buah sering dijadikan sebagai makanan penutup karena saat perut kosong dan kita mengonsumsi buah, justru akan menyebabkan masalah pada pencernaan.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah?

Faktanya, makan buah bisa saja dilakukan kapan pun bahkan saat perut kamu kosong.

Agar enggak salah lagi, simak penjelasannya di bawah ini!

1. Di Pagi Hari

Sebelum kamu melakukan segala aktivitas, kamu perlu mengisinya dengan banyak energi dan vitamin.

Baca Juga: Meski Tumbuh di Jalanan, Siapa Sangka Buah Ini Ternyata Ampuh Cegah Penyakit Berisiko, Ketahui 5 Khasiatnya

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Kamu bisa memilih segala jenis buah sesuai dengan seleramu.

Makan buah yang tepat adalah di pagi hari karena dapat membantu detoksifikasi sistem dalam tubuh dengan baik.

2. Di Sore Hari

Setelah melakukan aktivitas yang cukup padat, kamu memerlukan pasokan vitamin dan mineral.

Mengonsumsi buah yang sehat dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.

Kamu dapat mengonsumsi buah saat di sore hari setelah melakukan setelah aktivitas yang berat.

3. Setelah Berolahraga

Mengonsumsi buah setelah berolahraga juga baik dilakukan karena kandungan vitamin dan mineral dalam buah dapat mengisi ulang energi yang habis terkuras setelah berolahraga.

Vitamin dan mineral berperan penting untuk tetap menjaga tubuh agar bugar dan bisa melakukan aktivitas kembali.

Baca Juga: Tak Hanya Sayur dan Buah, Berikut 6 Asupan Sehat yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

4. Sebelum Makan Besar

Banyak yang beranggapan bahwa mengonsumsi buah setelah makan besar dilakukan agar enggak menimbulkan masalah pencernaan.

Namun ternyata, waktu yang tepat untuk makan buah justru dilakukan sebelum makan makanan berat, Kids.

Makan buah sebelum nasi akan membantu tubuh kita menyerap nutrisi dari buah jadi lebih baik serta kandungan mineral dan vitaminnya jadi lebih mudah dicerna.

Itulah beberapa waktu yang tepat dan baik untuk mengonsumsi buah-buahan. Semoga kamu enggak salah lagi, ya!

PROMOTED CONTENT