GridKids.id - Kegiatan yang kita lakukan sehari-hari bisa berdampak baik dan buruk pada kesehatan, Kids.
Supaya berdampak baik bagi tubuh, penting untuk mengetahui apa saja kegiatan yang baik bagi kesehatan.
Selain agar terhindari dari sakit-sakitan, kebiasaan sederhana ini juga membantu meningkatkan panjang umur, lo.
Nah, panjang umur merupakan keinginan banyak orang.
Memiliki umur yang panjang maka seseorang bisa melakukan apa yang diinginkan, menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga, dan menikmati setiap momen.
Di samping itu, tubuh sehat akan memiliki sedikit peluang mengalami sakit kronis dan penyakit usia, Kids.
Ada beberapa kegiatan sederhana yang bisa dilakukan agar tubuh jauh dari sakit-sakitan dan membantu panjang umur.
Berikut ini merupakan kegiatan sederhana yang bisa dicoba untuk membantu memiliki umur panjang, antara lain:
1. Sarapan Sehat
Baca Juga: Pantas Berumur Panjang, Ini 5 Kebiasaan Sehat Orang Skandinavia yang Patut Ditiru
Salah satu kegiatan sederhana yang berdampak baik bagi kesehatan ialah sarapan sehat.
Sarapan sehat sebelum berkegiatan akan menjadi sumber energi.
Selain itu juga membantu memperbaiki suasana hari sepanjang hari dan bisa melindungi tubuh dari penyakit.
2. Jalan Kaki
Apakah kamu sering melakukan jalan kaki, Kids?
Jalan kaki merupakan kegiatan sederhana yang memiliki berbagai manfaat positif bagi tubuh.
Selain bisa meningkatkan umur panjang, jalan kaki juga bisa menguatkan otot, memperbaiki kesehatan jantung, dan memperkuat sistem imun tubuh.
3. Berjemur di Pagi Hari
Menyempatkan diri berjemur di pagi hari merupakan kegiatan sederhana namun memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Warganya Berumur Panjang, Inilah 5 Wilayah yang Termasuk dalam Daftar Blue Zone, Mana Saja?
Berjemur di pagi hari juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan sistem kekebalan tubuh, dan membuang racun dalam tubuh.
4. Membersihkan Gigi
Tahu enggak? Membersikan mulut dan gigi bisa membantu meningkatkan panjang umur, lo.
Hal ini dibuktikan adanya studi bahwa dengan membersihkan gigi bisa membantu untuk hidup panjang dan sehat.
Membersihkan gigi secara teratur membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Kids.
5. Lebih Banyak Tertawa
Meski sederhana, tertawa juga termasuk kegiatan yang bisa meningkatkan panjang umur.
Tertawa bisa mengurangi tingkat stres karena bisa menurunkan jumlah kortisol dan risiko terkena penyakit kronis.
Tertawa bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan meningkatkan endorfin, lo.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar