Efektif dan Ampuh, Begini Cara Mengatasi Stres agar Kembali Bahagia, Sudah Tahu?

2. Olahraga Secara Teratur

Lakukan olahraga secara teratur minimal 15 menit sehari. Olahraga akan menghasilkan zat kimiawi dalam tubuh yang disebut endorfin.

Nah, endorfin akan membuat tubuh merasa lebih rileks, Kids.

3. Berpikir Positif dan Memaafkan

Cobalah untuk enggak mengkhawatirkan hal-hal yang enggak bisa dikendalikan atau bahkan enggak mungkin terjadi.

Tak hanya itu, cobalah untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain, ya.

Rasa bersalah dan penyesalan yang enggak berlebihan atau dendam bisa meningkatkan stres.

Baca Juga: Stres dan Tak Bersemangat Setelah Liburan? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

4. Atur Napas dan Beristirahat dengan Cukup

Salah satu cara mengatasi stres dengan sehat adalah dengan mengatur napas dan panjang,

Tindakan sederhana ini bisa menurunkan tingkat kecemasan yang dirasakan, lo.

PROMOTED CONTENT