Penyakit Ginjal Bisa Dicegah, Berikut Kebiasaan Baik yang Membuat Ginjal Tetap Sehat

Bukan hal yang asing lagi, rutin minum air putih merupakan salah satu langkah paling sederhana untuk memulai hidup sehat. 

Biasakan untuk minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari, untuk memperlancar proses metabolisme tubuh. 

Air berfungsi untuk membersihkan racun dan sodium dari tubuh kita. Rutin minum air putih dapat mencegah terjadinya batu ginjal. 

2. Tidur Cukup

Dilansir dari alodokter.com, inilah kebutuhan jam tidur anak berdasarkan rentang usianya.

- Usia 1–2 tahun adalah 10−13 jam per hari

- Usia 6−12 tahun adalah 9−12 jam per hari

- Usia 13−18 tahun adalah 8−10 jam per hari

Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Hingga Cegah Batu Ginjal Hanya Bermodalkan Buah Merah Ini

Tidur sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tubuh dapat membantu tubuh dan organ di dalamnya termasuk ginjal tetap sehat.

3. Perhatikan Konsumsi Makanan

Ketika seseorang telah mengalami penurunan fungsi ginjal atau terjadi gangguan kesehatan ginjal, maka sebaiknya beberapa pilihan makanan berikut dibatasi:

PROMOTED CONTENT