Penuh Hidangan yang Lezat dan Sulit Dihindari, Ini 5 Tips Makan Sehat saat Lebaran

Makan sesuai jam makan seperti di hari-hari biasanya, ya.

Ini dikarenakan makan di luar jam makan bisa memicu asupan makan berlebih.

2. Mengawali dengan Makanan Berserat Tinggi

Kamu bisa mengatur selera makan berlebih dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Makanan berserat tinggi bisa memperlambat pencernaan makanan.

Sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan enggak ingin makan lebih banyak.

Sebaiknya makan buah-buahan yang mengandung air, seperti melon, semangka, pepaya, dan apel.

Baca Juga: Bikin Tak Nyaman, 4 Hal Ini Bisa Sebabkan Perut Mual Setelah Makan, Sudah Tahu?

3. Membatasi Porsi Makan

Membatasi prosi makan juga termasuk salah satu tips makan sehat saat lebaran.

Jika kesulitan makan teratur sesuai jam, kamu bisa makan dalam porsi sedikit namun lebih sering.

PROMOTED CONTENT