Nasi adalah salah satu makanan yang tinggi karbohidrat, sebaiknya enggak dikonsumsi terlalu banyak.
Asupan karbohidrat diperlukan tubuh sebagai sumber energi untuk beraktivitas. Ketika tubuh mencerna karbohidrat, secara alama karbohidrat akan dipecah jadi gula.
Jika tubuh seseorang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi maka akan menyebabkan seseorang jadi terus merasa lelah seharian.
Karbohidrat berlebihan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh, dalam waktu singkat kadar gula darah itu bisa turun karena bantuan insulin yang dihasilkan oleh pankreas.
Naik turunnya kadar gula darah secara drastis inilah yang membuat seseorang merasa kelelahan.
Selama menjalani ibadah puasa seperti beberapa minggu ini, hal ini lazim terjadi jika seseorang enggak memerhatikan asupan yang dikonsumsinya.
Perlu memastikan untuk melengkapi santapanmu dengan makanan kaya serat dan nutrisi seperti sayur-sayuran dan buah, ya, Kids.
Baca Juga: Mengapa Kita Sering Mengantuk Setelah Makan Nasi? #AkuBacaAkuTahu
3. Kekurangan Cairan
Cairan disebut bisa menjaga energi dalam tubuh, sehingga seseorang enggak akan mudah merasa lelah jika rajin minum sesuai anjuran.
Ketika seseorang kurang minum air biasanya seseorang akan kehilangan banyak energinya.
Jadi, penting untuk memastikan asupan cairan harianmu terpenuhi, ya.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar