Ingin Puasa Lancar? Hindari Kebiasaan Ini Agar Tubuh Tetap Segar

GridKids.id - Menjalankan ibadah puasa bukan hal mudah karena harus menahan lapar dan haus, Kids.

Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar puasa tetap lancar seharian.

Kamu bisa menghindari sejumlah kebiasaan agar puasa lancar.

Lantas, apa saja kebiasaan yang harus dihindari agar puasa lancar? Yuk, kita cari tahu.

1. Sering melewatkan sahur

Beberapa orang susah bangun subuh, sehingga melewatkan sahur.

Padahal, kebiasaan melewatkan sahur justru bikin tubuh tambah lemas saat puasa, karena enggak ada nutrisi yang masuk ke tubuh.

Alhasil, selain tubuh lemas kita pun jadi susah berkonsentrasi dan sulit fokus seharian.

Maka dari itu, meskipun berat, tetap usahakan bangun dan jangan melewatkan sahur, ya.

Baca Juga: Sehat dan Minim Minyak Goreng, Ketahui 3 Teknik Memasak Ikan yang Cocok Dikonsumsi saat Puasa

Konsumsi makanan kaya nutrisi, dan tentu saja jangan lupa minum banyak air putih saat sahur.

2. Tidur setelah sahur

Selanjutnya, kebiasaan yang satu ini juga bikin tubuh lemas saat puasa, lo.

Banyak dari kita yang cenderung memilih untuk tidur lagi setelah sahur, Kids.

Kebiasaan yang satu ini justru bikin tubuh jadi lemas, karena makanan saat sahur belum sepenuhnya dicerna.

Selain itu, tidur setelah sahur yang biasanya hanya sebentar, juga akan bikin kita pusing.

Lebih baik kita majukan jam tidur kita di malam hari, biar bisa bangun tepat waktu buat sahur dan enggak terlalu mengantuk setelahnya, Kids.

3. Makan kebanyakan saat sahur

Harapannya sih, biar tahan puasa seharian tapi kenyataannya kebiasaan ini hanya bikin tubuh tambah lemas.

Baca Juga: Kenapa Kita Jadi Lebih Mudah Emosi saat Puasa? #AkuBacaAkuTahu

Kita juga bisa merasa mual akibat makan kekenyangan, terlebih jika setelah sahur kita langsung tidur, Kids.

Jadi, biar puasa seharian lebih lancar, sebaiknya mulai deh kurangi kebiasaan makan kebanyakan saat sahur.

Lebih baik makan dengan porsi secukupnya tapi dengan menu yang bergizi, ya.

4. Bermalas-malasan

Kebiasaan yang satu ini juga sebaiknya hindari ya, Kids.

Karena, tubuh yang tetap aktif bergerak membuat sirkulasi darah di tubuh jadi lancar dan tubuh jadi lebih segar. Enggak perlu melakukan aktivitas yang terlalu berat, kok.

Lakukan gerakan ringan seperti membantu mama bersihin rumah, rapi-rapi kamar atau beres-beres halaman, sudah cukup oke, lho.

5. Kebanyakan tidur

Hayo.. siapa yang sering melakukan ini? he-he.

Baca Juga: Bukan Cuma Manusia, 5 Hewan Ini Juga Melakukan Puasa Bahkan dengan Waktu yang Lama

Kerap kali, karena puasa kita jadi malas ngapa-ngapain dan memutuskan untuk tidur aja seharian.

Apalagi pas weekend atau lagi enggak sekolah dan enggak ada kegiatan lain, ya, Kids.

Padahal, memilih buat banyak tidur seharian saat puasa ternyata enggak bikin tubuh tambah segar, tapi justru bikin tubuh kita jadi makin lemas, lho.

Sebagai gantinya, kita bisa coba tidur siang dengan waktu yang optimal, biar tubuh bugar kembali.

Penulis: Elizabeth Nada

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT