Sayangnya, jika fruktosa dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan enggak baik untuk tubuh.
Namun ada beberapa orang yang bermasalah dengan mengonsumsi terlalu banyak gula dalam buah, salah satunya adalah penderita diabetes.
Penyebabnya karena buah dengan kandungan gula yang tinggi mengandung karbohidrat, gula, dan fruktosa yang tinggi.
Hal ini bisa memengaruhi diabetes yang mereka alami. Nah, berikut beberapa jenis buah yang tinggi gula, Kids.
1. Mangga
Dalam satu cangkir buah mangga, terdapat sekitar 23 gram gula.
Jumlah ini termasuk tinggi kalau dibanding dengan buah lain dalam porsi yang sama, contohnya pepaya.
Baca Juga: Ketahui 3 Ciri Kurma Sudah Tak Layak Konsumsi dan Cara Penyimpanan yang Tepat
Kita bisa mengganti mangga dengan pepaya untuk mengurangi gula.
Bahkan mengonsumsi pepaya bisa menambahkan serat dan enzim probiotik sehat yang secara alami ditemukan dalam pepaya.
2. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang tinggi kalori.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar