Makan berat bisa dilakukan setelah jeda kurang lebihnya 30 menit setelah seseorang berbuka puasa dengan snack ringan atau takjil.
Jeda waktu ini bisa memberi tubuh untuk menyesuaikan diri untuk menerima makanan atau minuman yang kamu santap setelah kosong selama kurang lebih 12 jam lamanya.
Jika seseorang langsung makan berat ketika berbuka, hal ini bisa membuat lambung jadi kaget dan enggak siap.
Salah satu asupan berbuka yang disarankan sebagai sajian berbuka adalah buah kurma yang kaya serat dan mengandung manis alami.
Jika seseorang terbiasa mengonsumsi banyak porsi makanan ketika berbuka, biasanya perut akan terasa begah dan enggak nyaman.
Hal ini bisa menghambat ibadah malam hari selama Ramadan, seperti shalat tarawih atau mengaji.
Perlu memerhatikan asupan mineral dari air putih, juga vitamin dan serat dari buah-buahan dan sayur mayur.
Dengan melengkapi berbagai asupan sehat selama berpuasa, kesehatan dan daya tahan tubuh akan tetap terjaga selama Ramadan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar