Baik untuk Kesehatan, Inilah yang Terjadi pada Tubuh Selama Berpuasa

GridKids.id - Selama bulan Ramadan, umat Muslim wajib menjalankan ibadah puasa.

Dalam rentang waktu 12-13 jam, seseorang memiliki pantangan makan dan minum hingga waktunya berbuka puasa.

Selama berpuasa di siang hari, banyak orang mengeluhkan berbagai kondisi tubuhnya karena enggak mengonsumsi makanan atau minuman apapun.

Lalu, apa sih sebenarnya yang terjadi pada tubuh seseorang yang sedang berpuasa?

Dilansir dari kompas.com, banyak ahli menganggap bahwa membatasi asupan makanan di siang hari bisa membantu mengurangi risiko gangguan kesehatan seperti kadar kolesterol tinggi dan obesitas.

Ketika tubuh seseorang enggak mengonsumsi apapun selama rentang waktu tertentu, tubuh akan fokus melakukan pembersihan terhadap racun yang ada di dalamnya.

Selama menjalani ibadah puasa, tubuh diberi kesempatan untuk memberi waktu pada sistem pencernaan untuk mendapatkan jeda.

Proses jeda ini akan membantu usus untuk kembali bersih dan lapisannya menjadi lebih kuat.

Proses ini dikenal dengan istilah autofagi atau proses pembersihan sel-sel yang sudah tua dan rusak dari dalam tubuh manusia.

Baca Juga: Tanpa Bikin Batal, Ini 5 Cara Ampuh Mengurangi Rasa Haus saat Puasa

Lalu, apa sih yang yang sebenarnya terjadi pada tubuh selama seseorang menjalani ibadah puasa Ramadan?

Pengaruh Puasa pada Tubuh

Minggu ke-1 Ramadan: Pada minggu awal Ramadan, tubuh memulai proses pembersihannya.

Pada minggu awal ini, kondisi tekanan dan kadar gula darah menurun. Inilah yang membuat beberapa orang mengeluh kondisi mereka yang merasa pusing, sakit kepala, mual, hingga merasa sangat kelaparan.

Minggu ke-2 Ramadan: Setelah berhasil melalui minggu pertama, tubuh sudah lebih bisa beradaptasi dengan rutinitas puasa.

Ketika enggak ada asupan makanan yang dicerna sistem pencernaan, sistem ini akan membuat tubuh jadi lebih fokus untuk menyembuhkan sel-sel yang rusak.

Minggu ke-3 Ramadan: Pada fase ini, energi seseorang sudah lebih kuat dan pikiran sudah bisa fokus dengan lebih baik.

Proses perbaikan sel-sel jadi lebih efisien selama menjalani ibadah puasa.

Beberapa organ yang melakukan proses detoksifikasi selama puasa di antaranya ginjal, paru-paru, usus besar, hingga kulit.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Kegiatan Ngabuburit Seru dan Bermanfaat, Anti Mati Gaya

Minggu ke-4 Ramadan: Memasuki sepuluh hari terakhir, kemampuan kognitif seseorang makin baik dan menunjukkan peningkatan.

Pada fase ini organ-organ tubuh bisa memulihkan diri setelah proses detoksifikasi berhasil dilakukan.

Setelah melalui satu bulan berpuasa, tubuh seseorang bisa kembali berfungsi dengan lebih optimal.

Nah, Kids, itulah penjelasan tentang apa yang terjadi pada tubuh selama seseorang menjalankan ibadah puasa.

Meski enggak selalu mudah, ibadah puasa ternyata bisa membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan meningkatkan imunitas hingga kemampuan kognitif seseorang. Semangat menjalankan ibadah puasanya, ya!

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT