4 Cara Mencegah Datangnya Kantuk Setelah Buka Puasa, Salah Satunya Hindari Rebahan

GridKids.id - Buka puasa adalah waktu yang dinantikan setelah seharian menahan lapar dan haus.

Saat berbuka, kita akan mengisi lagi asupan yang hilang.

Bahkan tak jarang, kita jadi terlalu bersemangat dan memakan segala sesuatu yang ada di meja makan sampai kekenyangan.

Nah, setelah kenyang berbuka puasa, apakah kamu sering merasa mengantuk?

Sebenarnya, mengantuk setelah berbuka puasa adalah hal yang wajar dan umum terjadi pada siapa saja.

Namun, hal ini tentu bisa mengganggu, terutama saat kita akan melakukan kegiatan setelah berbuka, misalnya saja beribadah.

Oleh karena itu, ada baiknya rasa kantuk ini kita hindari, Kids.

Ada beberapa cara untuk mencegah datangnya rasa kantuk setelah kita berbuka puasa.

Apa saja? Yuk, kita cari tahu 4 di antaranya!

Baca Juga: Jadi Hidangan Wajib saat Berbuka Puasa, Begini Cara Menyimpan Kurma Isi dan Kering

Cara Mengatasi Rasa Kantuk Setelah Buka Puasa

1. Hindari Kekenyangan

Saat berbuka puasa, beberapa orang memilih untuk mengonsumsi makanan-makanan manis dan karbohidrat dalam jumlah banyak.

Padahal, banyaknya karbohidrat dan gula yang masuk bisa menaikkan kadar gula dalam darah dengan cepat, lo.

Hal ini yang menyebabkan kita mudah mengantuk.

Oleh karena itu, sebaiknya berhenti makan sebelum kenyang, ya!

2. Tetap Bergerak

Setelah perut penuh setelah berbuka, biasanya kita ingin bermalas-malasan atau bahkan rebahan.

Padahal, kebiasaan ini membuat tubuh memberikan perintah pada lambung untuk memperlambat pencernaan. Hal ini akan menimbulkan rasa kantuk.

Baca Juga: Tak Cuma Kurma Ajwa, Ini 4 Jenis Lainnya yang Bisa Dikonsumsi saat Buka Puasa

3. Minum Air Putih

Tahukah kamu kalau dehidrasi juga bisa menyebabkan rasa kantuk?

Oleh karena itu, pastikan untuk minum 2 gelas air saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan tubuh.

4. Rajin Olahraga

Meski sedang puasa, jangan lupa untuk menyempatkan waktu berolahraga, ya.

Dengan berolahraga, tubuh akan lebih bugar dan membuat kita enggak cepat mengantuk.

Nah, itulah 4 cara untuk mengatasi datangnya rasa kantuk setelah berbuka puasa, salah satunya dengan menghindari kekenyangan.

-----

PROMOTED CONTENT