1. Hindari Kekenyangan
Saat berbuka puasa, beberapa orang memilih untuk mengonsumsi makanan-makanan manis dan karbohidrat dalam jumlah banyak.
Padahal, banyaknya karbohidrat dan gula yang masuk bisa menaikkan kadar gula dalam darah dengan cepat, lo.
Hal ini yang menyebabkan kita mudah mengantuk.
Oleh karena itu, sebaiknya berhenti makan sebelum kenyang, ya!
2. Tetap Bergerak
Setelah perut penuh setelah berbuka, biasanya kita ingin bermalas-malasan atau bahkan rebahan.
Padahal, kebiasaan ini membuat tubuh memberikan perintah pada lambung untuk memperlambat pencernaan. Hal ini akan menimbulkan rasa kantuk.
Baca Juga: Tak Cuma Kurma Ajwa, Ini 4 Jenis Lainnya yang Bisa Dikonsumsi saat Buka Puasa
3. Minum Air Putih
Tahukah kamu kalau dehidrasi juga bisa menyebabkan rasa kantuk?
Oleh karena itu, pastikan untuk minum 2 gelas air saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan tubuh.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar