Oatmeal adalah magnesium hangat, lembut, menenangkan, mudah untuk dipersiapkan, murah, dan bergizi.
Oatmeal kaya akan kalsium, fosfor, dan silikon yang dikenal untuk mendukung tidur, namun gunakan topping rendah gula, ya.
5. Madu
Minum segelas air yang ditambahkan madu sebelum tidur akan membuat tidur lebih nyenyak daripada biasanya.
Kok bisa begitu, ya? Karena madu bisa membantu penyimpanan zat glikogen di dalam hati.
Jika pasokan glikogen di hati habis, tubuh bisa memproduksi hormon yang memicu stres dan mengganggu tidur.
Nah, itulah beberapa makanan yang dapat membuat cepat tidur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar