Olahraga brisk walking enggak terlalu berbeda dengan jalan kaki, lo.
Namun, ada bedanya dengan jalan kaki biasa. Untuk brisk walking, langkah yang dibuat lebih lebar dan cepat.
Nah, sama seperti jalan kaki, olahraga satu ini juga menyehatkan tanpa membuat tubuh merasa kelelahan.
Olahraga satu ini bisa dilakukan selama satu jam setiap hari di bawah sinar matahari pagi.
3. Bersepeda
Bersepeda menjadi olahraga yang baik untuk penderita sakit ginjal, lo.
Bersepeda selama 1,5 jam sebanyak tiga kali dalam semiggu diketahui ampuh menurunkan risiko penyakit ginjal hingga 15 persen kalau dilakukan secara rutin, lo.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini 4 Kebiasaan Buruk yang Memicu Gangguan Ginjal
4. Lompat Tali
Lompat tali atau skipping juga menjadi salah satu olahraga yang baik bagi penderita sakit ginjal, lo.
Saat melakukan lompat tali, tubuh akan mengeluarkan keringat dengan cepat, Kids.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar