Bantu Tubuh Terhidrasi Selama Puasa, Perhatikan 6 Hal Ini, Salah Satunya Batasi Asupan Garam

Ini dikarenakan kafein memiliki sifat diuretik sehingga bisa men ingkatkan buang air kecil.

2. Menghindari Minuman yang Tinggi Gula

Salah satu cara mencegah tubuh mengalami dehidrasi selama puasa dengan menghindari minuman yang tinggi gula.

Bukan tanpa alasan, minuman yang tinggi gula bisa meningkatkan rasa haus.

Jika saat sahur minum minuman mengandung gula tinggi bisa memicu mulut kering sepanjang hari.

3. Membatasi Asupan Garam

Tahu enggak? Makanan yang mengandung garam dan jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan rasa haus, lo.

Baca Juga: Perhatikan 6 Hal Ini Agar Enggak Cedera saat Berolahraga, Salah Satunya Tubuh Tetap Terhidrasi

Sehingga penting diketahui untuk membatasi asupan garam saat berpuasa, ya.

4. Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Terutama dikonsumsi saat berbuka puasa.

PROMOTED CONTENT