Jika kebutuhan fosfor tercukupi maka tulang akan terjaga kepadatan dan kekuatannya.
5. Mencukupi asupan protein
Ikan tuna mengandung asam amino yang diperlukan tubuh, protein ini bisa membantu menjaga fungsi tubuh terjaga baik.
Asam amino berfungsi untuk mendukung pembentukan hormon, kolagen, antibodi, hingga memelihara jaringan otot tubuh.
Meski punya beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, enggak disarankan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya karena ikan ini termasuk makanan yang mengandung merkuri.
Jika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung merkuri terlalu banyak, bisa membahayakan fungsi sistem sarafnya.
Batas konsumsi ikan tuna disarankan enggak lebih dari 170 gram/minggu.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar