GridKids.id - Apakah kamu suka makan buah kelengkeng, Kids?
Buah manis yang satu ini banyak digemari dan kerap dijadikan sebagai kudapan penutup.
Memiliki ukuran yang kecil, buah kelengkeng juga memberikan khasiat luar biasa untuk kesehatan.
Kelengkeng banyak ditemui di Asia Tenggara termasuk Indonesia. Buah ini mengandung nutrisi melimpah yang baik untuk tubuh.
Buah ini mengandung serat, air, protein, mineral termasuk zat besi, fosfor, tembaga, kalium, vitamin C dan vitamin B.
Lalu, apa saja khasiat tak terduga dari buah kelengkeng?
1. Dapat Memperkuat Tulang
Mengonsumsi kelengkeng secara rutin memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tulang.
Hal ini karena kelengkeng mengandung kalisum, fosfor dan zat besi yang dapat memperkuat tulang.
Baca Juga: Selain Menyegarkan, 5 Jenis Teh Ini Ternyata Menyimpan Khasiat Tak Terduga, Sudah Tahu?
Fosfor juga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan secara signifikan serta dapat mencegah osteoporosis.
2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Selain untuk menjaga kesehatan tulang, kelengkeng juga dapat meningkatkan kesehatan otak.
Selain itu, kelengkeng juga dapat mencegah penyakit parkinson dan melindungi otak dari kerusakan.
3. Melawan Radikal Bebas
Mengandung asam galat dan asam elagat, buah kelengkeng ternyata dapat melawan radikal bebas.
Kedua kandungan tersebut merupakan antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas pada tubuh yang memicu adanya penyakit.
Bahkan, ekstrak kelengkeng juga dipercaya dapat mengurangi peradangan. Namun, masih diperlukan penelitian lagi lebih lanjut untuk memastikan hal ini.
4. Mengatasi Insomnia
Baca Juga: Jaga Kesehatan Otak hingga Cegah Kanker, Ketahui Segudang Khasiat Buah Anggur
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar