GridKids.id - Meningkatkan tumbuh tinggi bisa dilakukan dengan berolahraga tanpa obat, Kids.
Untuk menambah tinggi badan bisa melakukan sejumlah olahraga sejak remaja agar membentuk tubuh yang ideal.
Ini karena, masa anak hingga remaja masih efektif untuk menambah tinggi badan.
Lantas, apa saja olahraga yang bisa menambah tinggi badan? Yuk, kita cari tahu.
1. Basket
Basker memang salah satu olahraga paling populer dalam menjanjikan tinggi badan yang bertambah, Kids.
Basket juga dikategorikan sebagai olahraga peninggi badan sejak dulu yang banyak diminati karena basket mempunyai kombinasi gerakan melompat dan melempar yang bisa menstimulus pertumbuhan tulang.
Kalau kita enggak tergabung dalam tim basket profesional, kita bisa lebih rajin bermain basket dengan cara melakukannya sebanyak 3 sampai 5 kali dalam seminggu.
Saat bermain bola basket, lakukanlah latihan shooting dan jumping secara rutin dalam satu minggu, Kids.
Baca Juga: Jangan Tunggu Sakit Parah Dulu, Berikut 3 Olahraga untuk Menguatkan Paru-Paru
Berenang juga kerap dikenal sebagai olahraga penambah tinggi badan yang asik untuk dilakukan.
Renang bisa menstimulus pertumbuhan dan perkembangan tulang, lho!
Bukan cuma membuat tubuh jadi lebih tinggi, kita juga bisa memperkuat tulang dengan rajin berenang, Kids.
Berbagai macam gaya renang bisa kita lakukan seperti gaya bebas, gaya punggung, dan berbagai macam gaya lainnya secara rutin, paling enggak 3 hari dalam seminggu.
2. Lompat Tali
Selain olahraga, kegiatan yang satu ini juga bisa dijadikan sebagai permainan bersama teman-teman.
Ngaku deh, kita pasti pernah memainkan lompat tali dalam berbagai variasi bersama teman-teman di masa kecil!
Kalau sebagai olahraga untuk menambah tinggi badan, lompat tali dapat menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki, Kids.
Bahkan, lompat tali bisa menstimulasi pertambahan tinggi badan kita.
Baca Juga: Mengenal 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak Manusia, Apa Saja?
Caranya, kita bisa melakukan lompat tali kira-kira sebanyak 40 sampai 100 kali putaran dalam sehari, Kids.
Sebaiknya kita melakukan gerakan ini secara rutin setiap hari untuk memperoleh hasil yang maksimal.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar