Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan mencukupi kebutuhan istirahat, sehingga tubuh secara alami akan mendorong imunitas tubuh semakin kuat.
4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Ketika cuaca berubah dingin dan sejuk, kadang tubuh merasa enggak mudah merasa haus.
Namun, meski begitu tubuh tetap memerlukan cairan yang cukup untuk bisa berfungsi dengan baik.
Organ tubuh akan bekerja dengan lebih baik melawan racun yang masuk dalam tubuh. Jangan lupa tetap minum sesuai anjuran, ya, Kids.
5. Rutin olahraga ringan dan aktif bergerak
Olahraga ringan disarankan untuk tetap dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuhmu.
Baca Juga: Waspadai 7 Tanda Tubuh Kurang Olahraga, Mulai Dari Sembelit Hingga Insomnia
Kamu bisa aktif bergerak dengan berjalan-jalan di sekitar rumah di sela-sela kegiatanmu, seperti mengambil air minum atau melihat langit di luar rumah dari jendela.
Olahraga ringan seperti yoga juga bisa menjadi salah satu olahraga yang baik untuk menenangkan diri dan mengurangi stres atau ketegangan yang dirasakan tubuh.
Tutorial yoga untuk pemula bisa kamu temukan di platform youtube dan kamu bisa mengikuti tutorial yang sesuai dengan kebutuhanmu, Kids.
Itulah lima hal yang perlu diperhatikan dan dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dalam menghadapi cuaca ekstrem.
Sama halnya seperti menjaga diri dari persebaran virus semasa pandemi, asupan makanan hingga kebiasaan baik untuk kebugaran tubuh tetap perlu diperhatikan.
Upaya meningkatkan imunitas tubuh diperlukan agar kamu bisa tetap sehat ketika cuaca terus berubah-rubah drastis dan enggak menentu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar