Salah satu cara untuk menjaga pola makan adalah enggak lupa tetap mengonsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
Kandungan antioksidan dalam asupan sehat tersebut bisa membantu tubuh terlindung dari paparan radikal bebas.
Selain itu, asupan protein hewani juga diperlukan untuk memperkuat tubuh melalui perubahan cuaca yang enggak menentu belakangan.
Jika perlu kamu juga bisa menambahkan konsumsi multivitamin dan suplemen tubuh untuk membantu meningkatkan kekuatan imun tubuhmu.
2. Menerapkan kebiasaan hidup bersih
Kebiasaan hidup bersih dengan menjaga tingkat higienitas di sekitarmu juga diperlukan untuk mengurangi risiko penularan virus atau bakteri jahat yang bisa menginfeksi tubuh.
Punya kebiasaan rajin mencuci tangan dengan sabun setiap habis beraktivitas di luar ruangan bisa jadi salah satu cara proteksi diri yang baik untuk menjaga diri sendiri dan orang lain dari virus atau kuman.
Selain itu, perlu juga memerhatikan kebersihan rumah selama musim hujan karena biasanya banyak bagian atau tempat di rumah yang mudah kotor dan berubah lembap.
Baca Juga: Apa Itu PHBS? Ini Kepanjangan dan Penjelasannya Terkait Virus Corona
3. Cukup Istirahat
Tidur atau cukup beristirahat bisa berdampak baik bagi imunitas tubuh.
Tak hanya mencukupi kebutuhan asupan tubuh dan kebersihan diri dan sekitar, menjaga kesehatan dan kestabilan tubuh dari dalam juga diperlukan, nih, Kids.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar