GridKids.id - Setiap hari kita harus menghirup udara dan enggak jarang udara yang kita hirup kotor, Kids.
Udara yang kotor karena adanya polusi udara.
Polusi dapat disebabkan oleh banyak hal, seperti asap kendaraan, asap sampah dan polusi pabrik.
Jika terus menghirup udara kotor, tentunya enggak baik untuk kesehatan paru-paru kita.
Selain itu, kamu juga bisa meningkatkan risiko asma, bronkitis, atau bahkan pneunomia.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk membersihkan paru-paru dengan mengonsumsi beberapa makanan.
Yap, ternyata ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu membersihkan paru-paru.
Apa saja makanan yang bantu membersihkan paru-paru, ya?
Baca Juga: Mudah Ditemui, Ternyata 3 Jenis Buah Ini Cocok Dikonsumsi bagi Penyandang Paru-Paru
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal punya khasiat baiknya.
Teh hijau merupakan bahan alami untuk membersihkan organ paru-paru.
Orang Jepang dikenal suka mengonsumsi minuman ini karena banyaknya khasiat di dalamnya.
Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan pada teh yang dapat mengurangi peradangan pada organ paru-paru.
2. Apel
Mudah ditemukan di pasar, apel dapat membantu membersihkan paru-paru karena kandungan vitamin C di dalamnya.
Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas, sehingga membantu menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan.
3. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai bahan alami yang sudah lama digunakan sebagai obat tradisional ataupun jamu.
Baca Juga: Sering Disajikan Ketika Hajatan, Begini Filosofi Kehidupan dalam Jajanan Lemper
Adanya kandungan antiinflamasi, antioksidan, dan antikanker pada kunyit dapat membantu memelihara kesehatan paru-paru.
4. Brokoli
Ilustrasi brokoli yang baik untuk kesehatan paru-paru
Sering mengonsumsi brokoli? Brokoli menjadi sayuran yang dapat diolah menjadi berbagai macam masakan.
Brokoli mempunyai kandungan vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang mencegah kerusakan paru-paru.
Brokoli juga mengandung senyawa L-sulforaphane yang bisa mengelabui sel yang mengaktifkan gen antiperadangan, sehingga sistem pernapasan jadi lebih sehat.
5. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sejak dahulu untuk membantu melawan infeksi dan peradangan.
Bawang putih juga ampuh untuk meredakan gejala asma.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar